Каталог
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почемуэта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли еёпобедить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираютсяв причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют,почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью,и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницыза 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческойпрограммы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спатьбез пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесьрасслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни,вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом,а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежатьвозвращения бессонницы в будущем
Бузунов Роман. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. - 288 с. - ISBN 978-5-4461-1568-6. - URL: https://ibooks.ru/bookshelf/378107/reading (дата обращения: 18.04.2024). - Текст: электронный.