8 (812) 320-06-69

Каталог

Категории
Высшее образование (16+) (32758)
Высшее образование
Естественные науки (2059)
Естественные науки
Общественные науки (2663)
Общественные науки
Информатика и компьютерные технологии (3674)
Информатика и компьютерные технологии
Инженерное дело (1205)
Инженерное дело
Телекоммуникации, электроника, электротехника и радиотехника (1114)
Телекоммуникации, электроника, электротехника и радиотехника
Строительство. Архитектура (386)
Строительство. Архитектура
Строительство. Архитектура. Журналы (17)
Строительство. Архитектура. Журналы
Бетон и железобетон (3)
Бетон и железобетон
Жилищное строительство (7)
Жилищное строительство
Строительные материалы (7)
Строительные материалы
Гуманитарные науки (8679)
Гуманитарные науки
Юриспруденция (2935)
Юриспруденция
Экономика. Экономические науки (5971)
Экономика. Экономические науки
Образование. Педагогические науки (3051)
Образование. Педагогические науки
Здравоохранение (588)
Здравоохранение
Физическая культура и спорт (336)
Физическая культура и спорт
Среднее профессиональное образование (14+) (2109)
Среднее профессиональное образование
Коллекции (34264)
Коллекции
Издательские коллекции (31823)
Издательские коллекции
Коллекции издательств Питер и БХВ (2952)
Коллекции издательств Питер и БХВ
Журналы (889)
Журналы
Остаться в выбранном разделе
Назад к каталогу

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель ISBN 978-5-4461-1568-6
ISBN 978-5-4461-1568-6
Авторы: 
Бузунов Роман, Черкасова София
Тип издания: 
Практическое издание
Издательство: 
Санкт-Петербург: Питер
Год: 
2021
Количество страниц: 
288
Аннотация

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почемуэта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли еёпобедить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираютсяв причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют,почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью,и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницыза 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческойпрограммы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спатьбез пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесьрасслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни,вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом,а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежатьвозвращения бессонницы в будущем

Библиографическое описание Скопировать библиографическое описание

Бузунов Роман. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель. - Санкт-Петербург : Питер, 2021. - 288 с. - ISBN 978-5-4461-1568-6. - URL: https://ibooks.ru/bookshelf/378107/reading (дата обращения: 16.10.2021). - Текст: электронный.