8 (812) 320-06-69

Каталог

Назад к каталогу

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства.

Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства. ISBN 978-5-4461-2329-2
ISBN 978-5-4461-2329-2
Авторы: 
Кларк Дэвид
Тип издания: 
Практическое издание
Издательство: 
Санкт-Петербург: Питер
Год: 
2023
Количество страниц: 
224
Аннотация

Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления. Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение? Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления. Вы сможете: • Определить свои собственные ловушки мышления. • Справиться с беспокойством и тревогой. • Остановить навязчивые мысли. • Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям. • Освободиться от обид.
16+ (В соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. № 4Э6-ФЗ.)

Библиографическое описание Скопировать библиографическое описание

Кларк Дэвид. Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства. - Санкт-Петербург : Питер, 2023. - 224 с. - ISBN 978-5-4461-2329-2. - URL: https://ibooks.ru/bookshelf/390147/reading (дата обращения: 25.07.2025). - Текст: электронный.